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대상포진 증상과 치료방법 및 대상포진에 좋은 음식 8가지
  
대상포진이란?? 
  
대상포진이란 수두 바이러스가 소아기에 수두를 일으킨 뒤 몸속에 잠복하고 있다가 다시 활성화되면서 발생하는 질병입니다. 수두바이러스가 우리 몸의 척추속에 있는 신경절에 숨어 있다가 몸이 약해지거나 면역력이 떨어지면 다시 활성화되면서 척추에서 신경을 따라 번지게 됩니다. 보통 몇일 사이에 피부에 발진과 물집 형태의 증상이 나타나고 해당 부위에 통증이 동반됩니다. 보통 면역력이 떨어지는 노인들과 임산부들에게서 잘 발병하며 젊은 사람들은 드물게 나타 나지만 요즘들어 젊은층에서도 발병률이 높아지고 있습니다. 만얀 임산부나 노인들 에게서 피부가 가렵거나 수포가 생긴다면 대상포진 초기 증상일 수 있으므로 병원을 꼭 찾아가시기 바랍니다. 

  
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대상포진의 원인이 되는 바이러스는 수두바이러스와 동일합니다. 하지만 명칭은 대상포진 바이러스라고 부르며, 수두-대상포진 바이러스라고 부르기도 합니다. 
 

 
대상포진 발병 원인??  
대상포진이 발병하게 되는 원인은 많습니다. 잠복해 있던 바이러스가 다시 활성화되는 원인은 신체의 면역력이 저하 되었을 때 인데요. 흔히 과로, 수술, 외상, 방사선치료 등으로 인해 발생하며 이 중에서도 과로로 인하여 가장 많이 발생 합니다. 특히 암이나 당뇨병, 알레르기 질환 환자들은 대상포진이 발병되기 쉽다고 합니다. 
  
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대상포진은 20대의 경우 과로나 알레르기 질환에 의해, 50대의 경우 암이나 당뇨병, 수술 등과 같은 요인으로 인해 많이 발생합니다. 

   
대상포진의 5가지 증상          
대상포진 증상 (1) - 조그만 물집 및 반점 발생 
대상포진 증상 첫번째는 몸에서 병변이 발생한 부위에 땀띠와 유사한 조그 만 물집 또는 반점이 발생하게됩니다. 
  
대상포진 증상 (2) - 합병증에 의한 후유증 
대상포진 증상 두번째는 합병증에 의한 후유증입니다. 대상포진을 초기에 치료하지 않을경우 극심한 고통이 발생하게 됩니다. 그 고통은 칼로 째는듯하게 발생하는데 짧게는 몇개월 길게는 평생갈수 있으므로 피부과에 가셔서 꼭 신속하게 치료를 받으시기 바랍니다 
  
대상포진 증상 (3) - 이상한 감각 및 통증 
대상포진 증상 세번째는 통증 및 이상한 감각 입니다. 대상포진 초기증상은 감기 증상과 매우 유사합니다. 온몸이 추우면서 열이나게 된후에 이틀에서 삼일이 지나면 인체에서 부분적으로 통증및 이상한 감각이 느껴지게 됩니다. 
  
대상포진 증상 (4) - 극심한 고통 
대상포진 증상 네번째는 극심한 고통입니다. 보통 건강한 사람들은 대상포진이 쉽게 치료가되지만 몸이 허약하거나 면역력이 떨어진 사람들은 극심한 고통에 빠지게 되여서 입원까지 해야합니다. 
  
대상포진 증상(5) - 통증 만성화 
대상포진 증상 다섯번째는 통증의 만성화입니다. 보통 대상포진이 발생한지 10~15일 후면 쉽게 병을 치료할수 있습니다. 하지만 대상포진이 1개월 이상 지속될경우 통증이 만성화 될수 있으니 조심하시기 바랍니다. 
 

대상포진의 치료 방법 
  
항바이러스제인 아시클로버(acyclovir)를 피부발진이 생긴 지 3일 이내에 쓰면 통증을 감소시키고, 병의 경과를 중단 또는 줄일 수 있습니다. 먹는 약은 하루에 5번씩 10일 정도를 투약해야 하고, 주사제는 5일 동안 투여받아야 합니다. 이 약을 처방받은 환자의 약 2%에서 두통을 호소할 수 있고 간혹 위장의 불쾌감이나 어지러움을 호소할 수있습니다. 
  
노인에게는 부신피질호르몬을 피부발진이 생긴 지 1주 이내에 하루 40~60mg을 투여하면 증상을 줄이고 포진 후 신경통의 발생도 감소시킬 수 있습니다. 아시클로버(acyclovir)와 동시에 사용합니다.   
  
피부병변의 세균감염을 막기 위하여 깨끗하게 소독하여 말리거나, 냉습포를 하고 청결하게 유지해야 합니다. 포진 후 동통은 환자의 증상에 따라 진통제와 항우울제로 조절합니다. 고추 추출물인 캅사이신(capsaicin)을 함유한 연고가 도움이 되기도 하는데, 하루에 3~4회 통증이 있는 부위에 바르면 됩니다. 

대상포진에 좋은음식 8가지  
  
대상포진에 좋은음식 (1) - 귤, 레몬,오렌지 
- 대상포진에 좋은음식 첫번째로 귤,레몬,오렌지를 추천해 드립니다. 귤, 레몬, 오렌지에 함유된 풍부한 비타민은 면역력을 향상시켜서 
대상포진 예방 및 치료에 좋습니다. 하루에 2개에서 3개정도 드시면 적합합니다. 또는 쥬스를 사셔서 드셔도 대상포진 예방에 좋습니다. 
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대상포진에 좋은음식 (2) - 딸기 
- 대상포진에 좋은음식 두번째로 딸기를 추천합니다. 일반적으로 대상포진은 면연력이 떨어질때 주로 발생합니다. 딸기는 각종 영양소 및 비타민이 풍부하여 대상포진 예방에 좋습니다. 매일 5-6개의 딸기를 먹으면 좋습니다. 

  
대상포진에 좋은음식 (3) - 양파 
- 대상포진에 좋은음식 세번째로 양파를 추천해 드립니다. 양파는 탁한 혈액을 정화시키고 손상된 혈관을 개선시켜서 대상포진으로부터 약해진 몸을 회복시켜주는 효과가 있습니다. 양파를 매일 50g 드시면 좋습니다. 또는 양파즙으로 드셔도 대상포진 예방 및 치료에 좋습니다. 
 

 
대상포진에 좋은음식 (4) - 토마토, 당근, 호박 
- 대상포진에 좋은음식 네번째로 토마토, 당근, 호박을 추천해 드립니다. 토마토 당근 호박과 같은 녹황색 채소를 하루에 300g 드시면 대상포진 예방 및 치료에 좋습니다. 
 

 
대상포진에 좋은음식(5) - 청국장 
- 대상포진에 좋은음식 다섯번째로 청국장을 추천해 드립니다. 식사를 하실때 청국장 또는 청국장을 찌개로 드시면 대상포진 예방 및 치료에 좋습니다. 
 

 
대상포진에 좋은음식 (6) - 보리와 현미 
- 대상포진에 좋은음식 여섯번째로 보리와 현미를 추천해 드립니다. 일반적으로 많은 분들이 흰쌀밥으로 식사를 하시는 경우가 많습니다. 대상포진으로 고통받는 분들 또는 미리 예방하고 싶은 분들은 흰쌀밥 뿐만 아니라 보리 또는 현미를 섞어서 잡곡밥으로 드시면 좋습니다. 

  
대상포진에 좋은음식 (7) - 어패류 
- 대상포진에 좋은음식 일곱번째로 어패류를 추천해 드립니다. 식사시 어패류로 반찬을 드시면 좋습니다. 예를들어 굴이나 참치, 모시조개, 오징어, 낙지등을 드시면 대상포진 예방 및 치료에 좋습니다. 
 

 
대상포진에 좋은음식 (8) - 올리브 
- 대상포진에 좋은음식 여덟번째로 올리브를 추천해 드립니다. 올리브를 생으로 드시기 힘드신 분들은 식용유 대신 올리브유를 드셔 보세요. 올리브유로 볶음 요리를 해 드시거나 샐러드에 드레싱 해서 드시면 대상포진 예방 및 치료에 좋습니다.

간은 오른쪽 갈비뼈로 싸여 있고 횡격막 아래 복부 내에 위치한다. 앞쪽에서 볼 때 간의 맨 위는 오른쪽 5번째 갈비뼈 사이에 있으며 아래는 오른쪽 복부-갈비뼈 경계부까지 내려와 있으나 정상인 경우에는 쉽게 만져지지 않는다. 간은 고유의 섬유성 막으로 싸여 있고 표면은 광택이 있으며 적갈색을 띠고 있다. 간의 앞쪽 포면은 반구형으로 매끈하나 아래쪽과 뒤쪽은 이웃한 콩팥, 큰창자(대장), 샘창자(십이지장), 위 등과 접해서 생긴 얕은 함몰 부분들이 있다. 

간은 오른쪽엽과 왼쪽엽으로 구분되며, 두 엽 사이에 네모엽(quadrate lobe)과 꼬리엽(caudate lobe)이 위치한다. 보통 오른쪽엽이 왼쪽엽보다 5배 정도로 부피가 크다. 오른쪽엽과 왼쪽엽 사이에는 간동맥과 문맥, 쓸개관, 림프관 등이 주행하게 된다. 간은 여타 장기와는 다르게 이중으로 혈액 공급을 받는데, #간동맥을 통해 동맥혈이 들어오고 문맥이라는 정맥을 통해서 장에서 흡수된 정맥혈이 들어온다. 간동맥과 문맥을 통해 각각 간 속에 들어온 혈액은 간의 굴모양혈관이라는 확장된 모세혈관 속에서 섞인 후 중심정맥을 거쳐 간정맥으로 모아져 나가게 된다. 

관련 질병

간염, 유육종증, 지방간, 알코올성 간 질환, 간암, 간경변증, 임신 중독증, 비호지킨 림프종, 윌슨병, 라이 증후군, 기타 신생아 황달, 간흡충증, 간농양, 간혈관종 등
출처 - [네이버 지식백과] 간 [liver, 肝] (서울대학교병원 신체기관정보, 서울대학교병원)

간에 좋은 식품과 약초 먹고 체력증강

▶ 갯방풍·장명초 
비타민A,C, 식이섬유를 풍부히 함유. 항암물질이 있어 암 예방에 효과적이며 구마린산이 들어 있으며 당뇨, 간장에 좋은 미네랄이 다량 함유.  
미나리과로 스스로 자라는 약재식물. 된장과 고추장, 파, 다진마늘, 깨소금을 넣고 참기름을 쳐서 나물로 먹는다. 

▶ 감 초 

▶ 치커리류 - 뿌리치커리 
비타민C, 아스코르브산, 엽산등과 미네랄 성분을 함유. 당뇨에 효험이 있으며 담석증의 특효약이며 간장 질환의 치료제. 술은 항균, 항암작용.  
차는 카페인이 없는 음료로서 강장, 소화작용이 뛰어나다. 생뿌리를 술에 담가서 치커리술로 이용. 치커리차, 음료, 엑기스로 이용. 
  
▶ 천 마 
수분, 당질, 녹말 이외에 펜토산과 만난,단백질이 함유. 끈적끈적한 물질은 뮤신이라는 당단백질로서 만난과 글로불린단백질이 결합된 것. 
식욕부진이나 정력증강제로 사용. 마를 이용한 된장을 담으면 마된장 속에 천연의 DHEA가 함유된다. 생마, 마죽 등이 있다. 

▶ 케일류 - 곱슬케일 

남자는 십전대보탕, 여자는 사물탕의 한약재를 함께 넣으면 약품의 상승효과를 얻을 수 있기 때문에 권장. 

거북목증후군 주목! 집에서도 할수 있는 간단한 교정운동 5가지

■ 거북목증후군이란?

목을 앞으로 뺀 자세를 거북목이라고 한다. 더 자세히 설명하면 전체 목뼈 수가 7개인데 정상적으로는 귀가 어깨뼈봉우리와 같은 수직면 상에 있고 7개의 목뼈는 앞쪽으로 볼록하게 휘어서 배열되어 있다. 이를 경추 전만이라고 한다. 거북목 자세는 아래쪽 목뼈는 과하게 구부러지는 방향으로 배열되고 위쪽 목뼈와 머리뼈는 머리를 젖히는 방향으로 배열되어 전체적으로 목뼈 전만이 소실되고 머리가 숙여지지 않은 상태에서 고개가 앞으로 빠진 자세이다.

나이가 들수록, 근육이 없을수록 잘 생기지만 컴퓨터를 많이 하는 요즘에는 연령, 성별에 관계없이 호발한다. 이런 자세는 통증을 비롯한 다양한 문제를 일으키고 이러한 문제들을 모두 거북목 증후군이라고 부른다. 이러한 자세로 발생하는 장애는 생각보다 크고 교정이 어렵다.

우리의 몸은 완전히 똑바로 선 것이 아니라, 어느 정도의 굴곡을 만들고 유지하면서 몸에 들어가는 힘과 하중을 분산하는데요. 예를 들어 꽤 무게가 나가는 신체 부위, 머리를 지탱하는 목. 이 목은 신체의 중심과 척추 사이의 밸런스를 유지하기 위해 알파벳 C자의 형태를 취하고 있습니다.

하지만 장시간 컴퓨터를 하거나 무언갈 마주한 채 어떤 작업을 하는 경우, 목을 아래로 떨어트린 자세에서 일을 하는 경우 등등. 이런 자세를 장시간 유지할 경우에는 목 주위의 근육이 뻣뻣해지고 힘이 들어가요. 

이렇게 일상 생활의 자세나 생활 습관으로 인해 근육이 경직되는 현상이 계속되면, 마치 거북처럼 목이 앞으로 쭉 빠져나오는 듯 보이게 되는데요. 이 거북목 자세는 근육과 인대가 목 주위의 디스크를 압박하게끔 하기 때문에, 정말 꼭 꼭! 바로 잡아주어야 합니다.

■ 거북목 자가진단 test

스스로 거북목인지 체크해 볼 수 있는 테스트 카드를 만들어 보았습니다! 한 번 꼭 체크해보고 가세요! 위의 test 이미지에서 8가지 이상의 질문에 체크하셨다면, 혹시 자신의 목이 앞으로 빠져나와서 굳어 있는 바로 그 상태가 아닌지 점검해야 합니다. 구부렸던 등과 가슴을 쫙 펴고 시선을 위로 보면서 경직되었던 등과 허리, 목을 스트레칭해주세요! 

■ 거북목 교정운동 5가지

하루 3번, 그리고 오래 일하시는 분이라면 일하는 틈틈이학창시절 체조할 때의 기억을 떠올려 목 스트레칭을 해주세요~ 거북목은 예방할 수 있는 어렵지 않은 습관입니다.