이지워터 "물" 다이어트와 물의 효능

지리산 청학동에서 생산하는 이지워터를 마시면 "물" 다이어트 효과를 볼 수 있으며 다양한 물의 효능을 체험하실 수 있습니다

Q. 물은 왜 필요할까요?  

수분은 인체의 약 70 %를 차지하며, 물은 혈액 순환, 체온 조절, 영양 수송과 같은 중요한 신진대사 과정에 사용됩니다.

1 일 약 2.5L의 소변 또는 땀으로 배출되므로 식사를 제외하고 1.5 ~ 2L의 물을 보충해줘야 합니다. 

특히 덥고 습한 날씨에 탈수 증상을 예방하기 위해 마셔야 합니다!! 

몸속에 물이 부족하면 만성 탈수로 혈액 농도가 증가하면서 쉽게 피곤하거나 무기력하고 두통, 변비 및 비만과 같은 증후를 일으키는 원인이 되기도 합니다.

Q. 그렇다면 얼마나 많은 양의 물을 마셔야 합니까? 

세계 보건기구 (WHO)가 권장하는  물의 양은 하루 1.5 ~ 2 리터 (하루에 약 8 잔)이지만 먹는 물의 양보다 먹는 방법이 중요합니다. 

너무 차갑지 않은 물을 식간에 20~30분 간격으로 나누어 마십니다 

단,

한 번에 500ml 이상의 물을 마시지 마십시오.  

물맛이 좋지 않아 먹기 힘들다면 물병에 물을 채우고 레몬을 넣고 흔들어 레몬 물을 만들어서 마시면 비타민 C와 함께 섭취하는 효과가 있어 매우 좋습니다. 

Q. 요즈음 우리는!

우엉 차, 녹차, 마테차, 커피 등등을 물 대신 과도하게 마시면 비정상적인 이뇨 작용을 일으키고, 몸의 수분을 빼앗아가 만성 탈수의 기회가 증가할 수 있으니 물을 자주자주 마셔주세요!! 

Q. 좋은 물을 많이 마시는 것이 좋습니다 

또, 물을 많이 마시면 다음과 같은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

01. 물은 지방과 탄수화물만큼 중요합니다. 

02. 물을 섭취하면 심장 질환이나 암 예방에 기여합니다. 

03. 몸이 습기가 없다면 즉시 피로를 느끼고 혼수상태에 빠질 수 있습니다. 

04. 충분한 수분을 섭취하면 피부가 맑고 깨끗해진다. 

05. 몸에 물이 부족하면 두통이 생길 수 있습니다. 

06. 몸에 쌓인 쓰레기를 배출하는 데 도움 

07. 위산 분비를 완화시켜 소화 장애를 완화합니다. 

Q. 물의 효능

1. 해독작용 

물은 유해한 산소를 몸에서 제거하며, 몸에서 미세한 먼지와 같은 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 

장의 물 부족은 쉽게 변비를 일으킬 수 있으며, 충분한 수분 섭취로 변비 예방 창자를 활발하게 유지하고 독소 방출을 돕습니다.

2. 다이어트 

물은 0kcal이니 식전에 먹으면 포만감을 주어 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 

물을 마시면 신진대사를 돕고 소비된 칼로리를 소모하는 데 도움이 되어 체지방을 감소시키고 콜레스테롤 수치에 영향을 미칩니다.

3. 혈액 순환 

신체의 혈액이 부족 해지면, 농도가 진해져 혈액 순환이 어려워지지만, 물을 잘 보충하면 혈액 및 조직액의 순환이 원활하게 되며 

피로감을 덜어주고 생리통을 덜어줍니다.

4. 노화 방지 

나이가 들어감에 따라 몸에 있는 물의 비율이 감소합니다. 

[신생아 90 %, 성인 70 %, 노인 50 %.] 

수분이 부족하면 피부가 빠르게 노화되며, 충분한 수분 보충은 세포 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

5. 잠자는 중 

잠자기 전 반잔 정도의 물을 마시면 자는데 도움이 되며, 수면 중에 몸은 신진대사를 통해 물을 소비합니다. 

목이 마르면 잠자는데 방해가 되며, 잠자기 전에 너무 많은 물을  마시는 것은 좋지 않습니다. 

(화장실 다니다가 잠 깨요~~)

Q. 물!! -  괜찮나요??? 

우리가 매일 먹는 '물'  생각보다 다양한 효능이 있지 않습니까? 

그러나 많은 양의 물을 마신다는 건 일일 물 권장량을 꾸준하게 지켰을 경우 효과를 볼 수 있다고 합니다! 

건강, 다이어트뿐만 아니라 각종 질병 예방이나 피부에도 좋은 물! 

오늘부터 꾸준하게 섭취해보시길 바라면서 건강한 물 이지워터를 적극 추천합니다.